Сила воли - как её сохранить?



Существует теория о том, что сила воли у человека восполняема, но конечна. Если не рассчитать расход, есть риск потратить её всю до того, как вы добьетесь желаемой цели.

Представьте себе, что сила воли - это жидкость в бидоне, который вы всё время носите с собой. Захотелось вам чего-то запрещенного (например, конфетку/сигаретку/водочку/соседку и т.д.), вы зачерпнули кружечку из своего бидончика и выпили вместо желаемого. Вы снова в норме.

Содержимое бидона уменьшилось. Вы пошли дальше. Потом попали под дождь комплиментов, подняли веру в себя, улучшили самооценку - и вот ваш бидончик вновь немного наполнился. Пока бидон наполняется быстрее, чем вы оттуда пьете, у вас есть сила воли и вы можете "держаться" на ней. Как только бидон опустел - вы "срываетесь". Нужно срочно его заново наполнять.

Сила воли - как её сохранить?Свернуть )



Подписаться на обновления этого блога

Я в других социальных сетях:

Записи из этого журнала по тегу «размышления»

promo sergeydolya октябрь 29, 2014 09:07
Buy for 400 tokens
Презентация обо мне: https://yadi.sk/d/QkMzPpAE3UrpXv Прайс-лист: https://yadi.sk/i/oQntHABS3UrpZE Если вы захотите разместить рекламу в этом блоге, то присылайте запрос на ящик: sergeydolya@gmail.com ССЫЛКИ НА МОИ СОЦСЕТИ
Я бросаю курить. Периодически бросал и раньше, но потом снова возвращался к этой дурной привычке которая мне ничего не даёт. Навсегда не получалось, даже однажды отказавшись от сигарет на пару лет.

В этот раз это довольно сложно сделать - на работе постоянно собирается курящая компания. В коллективе курят практически все. Плюс стресс и сидячий образ жизни за компом - хочется иногда отвлечься. После кофе или алкоголя отдельная история - думаю тут главное отвлечься на что-то другое, хоть отжимания или интересную задачу.


Всё дело в в мотивации. У всех она разная. Мною сейчас движет сильный внутренний страх того, что в следующий раз, если сейчас сорвусь, то всё будет намного тяжелее и может вообще никогда не получится бросить привычку которая мне совсем не нужна. Страх того, что всё зря и сигарета будет снова меня контролировать, хотя меня это угнетает. Так и буду вечно с папироской напоминающей мне о том, что не смог. Я не хочу ещё раз проходить через бросание и ломку. Это действительно сложно.

В общем лично для меня главное не забыть про это внутреннее ощущение страха, и неприятное ощущении от сигареты и то как было сложно бросать и сколько всего сделал. Тогда и не пройдут даром все усилия.

А от стресса и синдрома отмены - Стрезам. С ним настроение немного улучшается и спокойнее.

А что движет Вами, Сергей? Для чего вам это? Потом справитесь ещё раз, пройдёте через всё это, если вдруг сорвётесь, как думаете? Стоит оно того?

Edited at 2015-10-26 20:49 (UTC)
Сергей, а вам никто никогда не говорил, что лишний вес - это проблема энергетики, а точнее психологии? Я в этом убедилась на собственном опыте.
Ваши посты про похудение мне напоминают меня в подростково-юношеском возрасте :) (лет 8 назад). Чего я только не перепробовала - и голодание по П. Бреггу и раздельное питание... Силы воли хватало с лихвой поначалу, а потом очень тяжело, т.к. всё время контролировать, что ты ешь и сколько невозможно. В конце концов всё закончилось булимией.
Сейчас я проблему лишнего веса решила раз и навсегда. Я ем что хочу, сколько хочу, когда хочу (даже на ночь) и я НЕ поправляюсь. И это при всём при том, что по природной конституции я больше склонна к полноте, нежели к худобе.

Как я это сделала? Я избавилась от страха поправиться и дала себе установку, что я принимаю своё тело таким, какое оно есть. А САМОЕ ГЛАВНОЕ - я избавилась от многих психологических комплексов, а точнее от СТРАХОВ. Это долгий процесс духовного самосовершенствования и у каждого он индивидуален, но он однозначно того стоит так как решает проблему изнутри (на самом деле он помогает решить ВСЕ проблемы).

Результат? Меня совсем не тянет на сладкое - я его разлюбила, могу съесть только шоколад иногда. Вкус алкоголя я не переношу с детства. Ем в основном всё натуральное и лёгкое (хотя и мясо не исключаю), и это не сила воли, а ЖЕЛАНИЕ моего организма.

Спросите себя: чего вы боитесь? Может лучше начать избавляться от страхов и решать проблему от корней?

Edited at 2015-10-31 14:38 (UTC)
Сила воли
Сергей, конкретный совет, как подпитывать силу воли, дать не смогу, сама пока ищу свой метод. Но посоветую вам посмотреть сайт "Жить интересно" http://interesno.co/. Замечательный ресурс, где люди делятся друг с другом своим опытом осознанной жизни. Посмотрите, может вам посчастливится найти источник силы воли. Еще обратите внимание на книги Дэниэла Амена, доктора медицины, нейробиолога, нейропсихиатра, эксперта по компьютерной томографии мозга, который утверждает, что наш внешний вид и жизненные достижения сильно зависят от здоровья мозга. Если какой-нибудь из отделов мозга функционирует недостаточно или излишне активно, чем требуется, то происходит ослабление контролирующих функций мозга и др. А еще хочу добавить, что вы потрясающий Молодец!!! Я беру с вас пример, только мне еще ооочень далеко до вашей Силы Воли! Держитесь!

Иметь мотиватором бросить что либо(курение,алкаголь) было бы по моему не правилно.С самого начала когда от чего либо отказываешься ты должен быть внутренне убеждён что ты прав.Да,потпитывать эту убеждённость становится со временем всё тяжелее.Тогда надо иметь в себе силы вырасти в духовном плане,ну типа морально подняться.Что бы стыдно стало задний ход дать.Поднимется самооценка,и ты начнёшь себя уважать как личность.Так и пополняется ))) наш личный баллон на спине.Кстати.Когда сделал свой выбор и уже от чего то отказался будь добр поинтересуйся последствиями которые грозят после него.В случае курения конечно полнота.Мне пришлось начать пробежки в течении пары лет.В случае отказа от алкаголя-отказа от друзей собутыльников,которые моментально отсеялись.А вот в случае отказа от мяса...я ничего не потерял кроме лишних кило )))

Мой мотиватор был такой же как у Сергея-болезнь. Это самая основная причина, чтобы похудеть и жить дальше полноценно. До этого момента, силы воли мало у кого хватает. Главное - отказ от алкоголя, если это не сделать - остальное ерунда. Но потом сохранить запал с годами труднее. Когда почувствуешь силу, где-то родится мысль, а что не выпить ли бокал вина, а что даже полезно.. И все откат назад .... Не наступайте на грабли )))