Сила воли - как её сохранить?



Существует теория о том, что сила воли у человека восполняема, но конечна. Если не рассчитать расход, есть риск потратить её всю до того, как вы добьетесь желаемой цели.

Представьте себе, что сила воли - это жидкость в бидоне, который вы всё время носите с собой. Захотелось вам чего-то запрещенного (например, конфетку/сигаретку/водочку/соседку и т.д.), вы зачерпнули кружечку из своего бидончика и выпили вместо желаемого. Вы снова в норме.

Содержимое бидона уменьшилось. Вы пошли дальше. Потом попали под дождь комплиментов, подняли веру в себя, улучшили самооценку - и вот ваш бидончик вновь немного наполнился. Пока бидон наполняется быстрее, чем вы оттуда пьете, у вас есть сила воли и вы можете "держаться" на ней. Как только бидон опустел - вы "срываетесь". Нужно срочно его заново наполнять.

Сила воли - как её сохранить?Свернуть )



Подписаться на обновления этого блога

Я в других социальных сетях:

Записи из этого журнала по тегу «размышления»

promo sergeydolya october 29, 2014 09:07
Buy for 400 tokens
Презентация обо мне: https://yadi.sk/d/QkMzPpAE3UrpXv Прайс-лист: https://yadi.sk/i/oQntHABS3UrpZE Если вы захотите разместить рекламу в этом блоге, то присылайте запрос на ящик: sergeydolya@gmail.com ССЫЛКИ НА МОИ СОЦСЕТИ
У меня ощущение, что стресс в данной ситуации идет именно от того, что вычерпывает бидон, не обязательно что-то со стороны. Потому и так невероятно сложно удерживать сброшенный вес. Пока худеешь, и видишь как уменьшаются циферки на весах - это добавляет решимости и бидон наполняется, А потом наступает плато, когда ты стараешься изо всех сил, а вес вниз не идет, и хоть плачь... И даже знание того, что плато обязательно будет, и это надо просто перетерпеть, помогает мало. И что делать? Компания единомышленников может на какое-то время помочь, но все равно бидон когда-то исчерпается, проверено :-(. Это надо хорошо увлечься новым образом жизни, чтобы к старому и не тянуло. Такие случаи я тоже знаю, но иногда даже это не помогает сохранить вес...
Короче, держитесь, Сергей. Я в Вас верю! :-)
Это скорее вопрос мотивации. Если "бидон опустел", значит старая мотивация перестала работать, то есть мозг не видит прямой взаимосвязи между отказом от вредных продуктов и тем, для чего вы это делаете (привлекательная внешность, например). Попробуйте немного поразмышлять, а зачем вы это делаете, почему для вас так важно прийти в определенную форму и удержать ее (здоровье, самооценка, самолюбие и т.д. - могут быть разнообразные причины). У меня, например, сначала было важно снизить вес из-за танцевальной деятельности, потом "я не хочу, чтобы эта гадость в меня попадала" (когда почитала на тему пищеварения:)), потом - третье. Важно, как говорилось в предыдущих комментариях, не сорваться тотально - возвращаться гораздо тяжелее потом. Кстати, новые впечатления лично мне помогают. Но у вас вроде бы с впечатлениями проблем нет :)
Удачи!

Edited at 2015-10-21 11:57 (UTC)
Йога, медитация, бег в медленном темпе, поменьше новостных сайтов и соцсетей))

Кстати, медитация - это не сидеть с пустой головой без мыслей, а концентрация и наблюдение (за дыханием, ощущениями в теле, приходящими и уходящими мыслями.
человек делает то, что считает важным/нужным
если хочешь что-то сделать - подумай нужно ли тебе это и все
если пришел к выводу, что тебе это нужно - делай
все остальное работает в лучшем случае временно
Бидоны, канистры....
Всё дело в сильной мотивации.
Когда на чаше весов стоит жизнь или здоровье - мозг как-то быстрее оценивает необходимость воздержания, без всякого бидона ))))
Как например дети-диабетики, которые живут среди здоровых сверстников в постоянном ограничении сладкого, мучного.
Или вот, аллергик - съел одну шоколадку, месяц сидит на строгой диете и таблетках.

Мой совет - не ходить натощак по магазинам ))) Только в очень упитанном состоянии )))
А если есть в доме много сладостей, сразу пригласить кучу друзей на чай ))))
Сергей!!! Держитесь!!! Мы здесь уже все с вас пример берем :) Не срывайтесь! Мы в вас верим
!!! :)) Еще каких-нибудь эндокринологов-диетологов-тренеров посетите :) Новая информация всегда стимулирует и увлекает :)

Прогулка в одиночестве по лесу, в поле.  Молитва.  Созерцание природы.
Сейчас задумчиво смотрела на солнечную ещё не опавшую листву...
немного зарядилась в обеденный перерыв.

Можно перестать любить то, что нельзя. В вашем случае, например, можно перестать любить еду в целом - и станет всё равно, что есть.
Сергей, секрет в правильном воспитании и целеполагании. Без них вы всю жизнь будете возиться с бидонами.
Я рос в волевой семье, в которой меня не давили, а любили, воспитывали, приучали к труду и интеллектуальной деятельности. Любили, но не баловали. Не баловали, но и не унижали. Проблем с волей никогда не было.
Плюс темперамент. Я всегда готов сорваться и начать делать.