Сила воли - как её сохранить?



Существует теория о том, что сила воли у человека восполняема, но конечна. Если не рассчитать расход, есть риск потратить её всю до того, как вы добьетесь желаемой цели.

Представьте себе, что сила воли - это жидкость в бидоне, который вы всё время носите с собой. Захотелось вам чего-то запрещенного (например, конфетку/сигаретку/водочку/соседку и т.д.), вы зачерпнули кружечку из своего бидончика и выпили вместо желаемого. Вы снова в норме.

Содержимое бидона уменьшилось. Вы пошли дальше. Потом попали под дождь комплиментов, подняли веру в себя, улучшили самооценку - и вот ваш бидончик вновь немного наполнился. Пока бидон наполняется быстрее, чем вы оттуда пьете, у вас есть сила воли и вы можете "держаться" на ней. Как только бидон опустел - вы "срываетесь". Нужно срочно его заново наполнять.

Сила воли - как её сохранить?Свернуть )



Подписаться на обновления этого блога

Я в других социальных сетях:

Записи из этого журнала по тегу «размышления»

promo sergeydolya october 29, 2014 09:07
Buy for 400 tokens
Презентация обо мне: https://yadi.sk/d/QkMzPpAE3UrpXv Прайс-лист: https://yadi.sk/i/oQntHABS3UrpZE Если вы захотите разместить рекламу в этом блоге, то присылайте запрос на ящик: sergeydolya@gmail.com ССЫЛКИ НА МОИ СОЦСЕТИ
Уже полгода пробую вот такую систему мотивации: http://fritzmorgen.livejournal.com/758685.html

Очень интересно получается. Вроде и делаешь дела, и занимаешься спортом, а затем снимаешь часть стресса самой игрой, ну и когда тратишь фишки на прописанные удовольствия.

Значительно повысило силу воли, помогло отказаться от вредных привычек

Edited at 2015-10-21 12:51 (UTC)
Главное, ничего себе на запрещать. Когда ты знаешь, что можешь в любой момент съесть этот эклер, уже не так и хочется. Но не нужно обманывать себя, надо реально его есть, и когда уже понятно, что да, могу в любой момент - отпустит.
Веды рекомендуют регулировать вес следующим образом -- если хотите уменьшить, надо пить перед едой, увеличить -- пить после еды. И самое главное -- не есть на-ночь и ночью. В любом случае. От себя добавлю, что если нет привычки завтракать, её надо завести, чтобы не ужинать. Ведь если человек не завтракает, то он ест основательно два раза, не больше, вот и сдвинуть эти два раза назад по времени.
Сергей, вы так похудели, занимаетесь спортом, теперь потянете полноценные интенсивные занятия по йоге23. Можно и другой какой, но я советую то, в чем уверен. Йога это совсем не то, что люди думают.. Для начала это ужасно сложно физически)) и не в смысле растяжки. ну и дальше все вытекающие, фундаментальное спокойствие, например.
Я уже давно с пустым бидоном...
Знаешь, мне последнее время помогают фильмы, где хорошая игра актеров и герой борется. Например фильм Левша" про боксера, который потерял всё.
Но так как я социопат и боюсь общения с людьми, может этот способ только для меня...
Но всё равно попробуй, хуже бидону не будет:))
Удачи!
Самому индуцировать мини-кризисы.

Из повседневного.
Ранний подъем. Медитации. Спортзал 2-3 часа, два раза в неделю.

У меня пока такое распимание.
Достать свои старые фото - с весом, - ведь некрасиво!!!!

Заменила конфеты/печенье на полезные маленькие батончики и всякие пластинки смоквы.
На работе "косятся", но продолжаю одиночно жевать батончики, а не общие печеньки. Прикладываюсь и к общим коробкам конфет, но "чисто символически" и в разы(!) реже, чем раньше.
И, если уж съела печенье, не корю себя. Новые привычки вырабатываются постепенно.
Кстате да. Взять пару-тройку самых своих толстых фоток повесить - на холодильник, на зеркало в ванной. И ту, которая из больницы, когда херовато стало. И почаще смотреть на себя, нового.

Ещё можно романчик было бы закрутить, но я этого не говорила.