Сила воли - как её сохранить?



Существует теория о том, что сила воли у человека восполняема, но конечна. Если не рассчитать расход, есть риск потратить её всю до того, как вы добьетесь желаемой цели.

Представьте себе, что сила воли - это жидкость в бидоне, который вы всё время носите с собой. Захотелось вам чего-то запрещенного (например, конфетку/сигаретку/водочку/соседку и т.д.), вы зачерпнули кружечку из своего бидончика и выпили вместо желаемого. Вы снова в норме.

Содержимое бидона уменьшилось. Вы пошли дальше. Потом попали под дождь комплиментов, подняли веру в себя, улучшили самооценку - и вот ваш бидончик вновь немного наполнился. Пока бидон наполняется быстрее, чем вы оттуда пьете, у вас есть сила воли и вы можете "держаться" на ней. Как только бидон опустел - вы "срываетесь". Нужно срочно его заново наполнять.

Сила воли - как её сохранить?Свернуть )



Подписаться на обновления этого блога

Я в других социальных сетях:

Записи из этого журнала по тегу «размышления»

promo sergeydolya октябрь 29, 2014 09:07
Buy for 400 tokens
Презентация обо мне: https://yadi.sk/d/QkMzPpAE3UrpXv Прайс-лист: https://yadi.sk/i/oQntHABS3UrpZE Если вы захотите разместить рекламу в этом блоге, то присылайте запрос на ящик: sergeydolya@gmail.com ССЫЛКИ НА МОИ СОЦСЕТИ
Продай машину и ходи только пешком. Даже если нужно пройти 10-15 километров. Это будет не только физической нагрузкой, но и будет отвлекать от жратвы. А диету забудь, как кошмарный сон. Вместо фитнеса играй в волейбол.
Сергей, сохранение силы воли и её приумножение - это степ-бай-степ работа на долгие месяцы (если не годы). Здесь же речь идет, видимо, о сохранении силы воли в ближайшие недели для сохранения веса.

Значит - что-то быстрое и надежное как топор. Сделать так чтоб вообще не было выбора - есть или не есть, тогда станет легче. Вообще, без выбора жить легче. Уйти в лес/армию/антарктиду. Пообещать жене/интернету что если съешь хоть что-то из черного списка будешь последним человеком/угоришь на деньги. И так два месяца. Со временем наступит понимание что эклер - это не так уж и важно.

Ради здоровья, на два месяца можно и в тайгу уйти. Удачи!
полностью согласна со статьей,все именно так происходит у меня,я сознательно стала избегать стрессовых ситуаций,ибо они меня опять возвращают к тому,от чего уходила твердым спортивным шагом....спасибо!
Я имею опыт похудения на 25 кг, причем дважды. Т.е. сначала худела на несколько лет, потом отъедалась и потом снова худела. Очень трудно, не спорю. Но вот что заметила - почаще смотреть на свои старые "толстые" снимки - очень полезно. Смотришь и ужасаешься. Особенно если вдруг случайно происходит зажор, сразу посмотришь и думаешь - ну уж нет, дудки, не желаю больше так выглядеть. Отрезвляет.
А второй момент - приучение организма к здоровой пище - не пустой звук. Помню после 2 лет отказа от жирной пищи решила себе сделать праздник - скушать гренки чесночные к пиву в кафешке...что со мной потом было, трое суток колбасило. Организм отвык от подобной пищи, она стала не в радость. Сейчас спокойно позволяю себе скушать кусок торта, эклер или пироженку. И так же спокойно анализирую, что нет желания скушать больше. Просто отвык организм от поглащения сладостей.
У Вас, Сергей, еще мало времени прошло, не до конца перестроилось всё. Дайте себе 1 день в неделю, когда можно в первой половине дня скушать вкусняшки. Это снимет часть стресса.
Как бы "стресс" и "сила воли" это слова за которыми не стоит никаких понятий, им ничего не соответствует в действительной жизни, как например слову "стул" соответствует любой действительный стул.
Сила это сила. Воля это свобода (век воли не видать :)) Воля в понимании какого-то намерения пошла от англ. will.
С конфеткой надо понять, или ты её действительно сейчас хочешь тогда и решать это по обстоятельствам. Или ты не волен её не хотеть. И тогда надо искать причину откуда и когда взялась такая навязчиваемая зависимость от конфет и убирать её.
Собственно в бидоне твоя собственная жизненная сила которая тратится на то чтобы сдерживаться, переживать или преодолевать внутренние запреты.
Что говорит наука
Тема на самом деле вполне себе изучена. Вот одна из серьезных книжек на этот счет

http://www.amazon.com/Willpower-Rediscovering-Greatest-Human-Strength/dp/0143122231/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1382453633&sr=8-1&keywords=willpower

Но результат вас не порадует...

Одним из механизмов наполнения бидончика с силой воли является ЕДА!!!
Не совсем соглашусь с автором что стресс является как накопителем так и поглотителем вашего бидона силы воли!Так же верится с трудом что человеку вообще возможно избежать стресс! Относительно методов проверенными годами: 1. научится принимать стресс - сложно, но как минимум эмоционально сила воли не расходуется; 2. новые цели в разных отраслях деятельности - пробовать находить то чем ни когда не занимался, раскрывать свой потенциал, как минимум в личностном росте! Не все получается, но то что получается увеличивает силу воли моего бидона ))