Сила воли - как её сохранить?



Существует теория о том, что сила воли у человека восполняема, но конечна. Если не рассчитать расход, есть риск потратить её всю до того, как вы добьетесь желаемой цели.

Представьте себе, что сила воли - это жидкость в бидоне, который вы всё время носите с собой. Захотелось вам чего-то запрещенного (например, конфетку/сигаретку/водочку/соседку и т.д.), вы зачерпнули кружечку из своего бидончика и выпили вместо желаемого. Вы снова в норме.

Содержимое бидона уменьшилось. Вы пошли дальше. Потом попали под дождь комплиментов, подняли веру в себя, улучшили самооценку - и вот ваш бидончик вновь немного наполнился. Пока бидон наполняется быстрее, чем вы оттуда пьете, у вас есть сила воли и вы можете "держаться" на ней. Как только бидон опустел - вы "срываетесь". Нужно срочно его заново наполнять.

Сила воли - как её сохранить?Свернуть )



Подписаться на обновления этого блога

Я в других социальных сетях:

Записи из этого журнала по тегу «размышления»

promo sergeydolya октябрь 29, 2014 09:07
Buy for 400 tokens
Презентация обо мне: https://yadi.sk/d/QkMzPpAE3UrpXv Прайс-лист: https://yadi.sk/i/oQntHABS3UrpZE Если вы захотите разместить рекламу в этом блоге, то присылайте запрос на ящик: sergeydolya@gmail.com ССЫЛКИ НА МОИ СОЦСЕТИ
Вы молодец! Немножко капнуло в бидон? :) Пусть немного, на зато от души, потому как знаю, что такое худеть, десять лет назад скинул со 145 до 78 за полтора года и весь этот путь прошел даже не задумываясь о бидонах, просто работал не на результат, а на процесс, сам результат был интересен только как побочный продукт. Единственно что могу посоветовать - попробуйте метод изменения доминанты: захотелось пожрать - пару подходов на пресс и маленькая конфетка после :)
Сейчас правда опять разожрался, не до дефолтного состояния конечно, но надо опять много скидывать к летнему сезону, смотрю сейчас на свои фотки "до" и понимаю, что вы никогда не были толстым...:)
Блин, Доля, судя по фотке, скоро вапще дрыщом станет.



Побольше нового себя фоток сюда, а мы будем хвалить и завидовать. Хвалить есть за что, чоуж. И рельеф накачать, чтоб деуки пищали.


Мульт для поднятия настроения



Это у кого какой стереотип поведения в ответ на стресс. Я вообще почти не могу есть если нервничаю, обычно это заканчивается приступом гастрита и похудением. У многих именно такая реакция. Зато на почве гастрита сразу появляется стимул успокоится и взять себя в руки. Это такая защитная реакция организма, все к лучшему.
Я отказался от алкоголя, совсем. И вот уже три года ни грамма. И это было и есть совсем просто. Я и до этого был не любитель.
Но КАК отказаться от сладкого??? Это ведь все так вкусно. Пирожные, печенье, выпечка, бутерброды... Вот где пытка.
Надо слушать свой организм. Прислушиваться к нему. А не ломать его всякими диетами и стрессами.
Если хочется чего-то жирного или сладкого, то можно сьесть. Ничего страшного не будет. Выпить можно. Главное, чтобы это было не каждый день. А через 2-3 три дня вполне можно баловать себя.
Ну и физические нагрузки поддерживать. Опять же, не чрезмерные.
Но для похудания важны не диеты, не физические нагрузки. Я это уже в который раз подчеркиваю. Все это маркетинг мошенников от похудания. Самое главное--меньше жрать. Только в этом залог успеха похудания. Это элементарно и логично. Но оказываетсямногие люди не понимают простейщей логики. Меньше жрешь- меньше весишь. Им надо эту простейшую истину обернуть в красивую обертку вроде новомодных диет или раздельного питания.)) Плюс заплатить за это деньги.
Для меня сила воли ассоциируется не столько с бидоном, который наполняется/опорожняется, сколько с мышцей, которая накачивается/атрофируется. То есть проявил силу воли в ситуации - подкачал мышцу, стал сильнее. Обошел ситуацию, не среагировал - мышца без нагрузки атрофируется. В этом смысле я больше привержен теории о том, что трудности и неприятности (а также стрессы) закаляют человека. Конечно, во всем нужна мера, не закаленная воля может не выдержать сильного стресса. Но постоянство в ее, воли, проявлении ведет к ее же крепости.
спасибо!
прочитала, отправила тренеру смс, что приду, чтобы деваться некуда было ;)

вот так и чЕрпаю - подписана на полезные приятные спортивные сообщества - нет-нет, а прочитаешь что-то и мозги на место встают ;)

плюс зеркало, плюс одежда, и т.д. :)