Сила воли - как её сохранить?



Существует теория о том, что сила воли у человека восполняема, но конечна. Если не рассчитать расход, есть риск потратить её всю до того, как вы добьетесь желаемой цели.

Представьте себе, что сила воли - это жидкость в бидоне, который вы всё время носите с собой. Захотелось вам чего-то запрещенного (например, конфетку/сигаретку/водочку/соседку и т.д.), вы зачерпнули кружечку из своего бидончика и выпили вместо желаемого. Вы снова в норме.

Содержимое бидона уменьшилось. Вы пошли дальше. Потом попали под дождь комплиментов, подняли веру в себя, улучшили самооценку - и вот ваш бидончик вновь немного наполнился. Пока бидон наполняется быстрее, чем вы оттуда пьете, у вас есть сила воли и вы можете "держаться" на ней. Как только бидон опустел - вы "срываетесь". Нужно срочно его заново наполнять.

Сила воли - как её сохранить?Свернуть )



Подписаться на обновления этого блога

Я в других социальных сетях:

Записи из этого журнала по тегу «размышления»

promo sergeydolya october 29, 2014 09:07
Buy for 400 tokens
Презентация обо мне: https://yadi.sk/d/QkMzPpAE3UrpXv Прайс-лист: https://yadi.sk/i/oQntHABS3UrpZE Если вы захотите разместить рекламу в этом блоге, то присылайте запрос на ящик: sergeydolya@gmail.com ССЫЛКИ НА МОИ СОЦСЕТИ
Сергей, не знаю нюансов Вашей диеты, но мне помогает полный отказ от чего-то. Нерушимое правило. Не «меньше булочек», а «никогда больше булочек». Сам полтора года без сахара и хлеба. Бидон наполняет самочувствие, энергия, гордость за себя.
Это просто бредятина! есть абсолютные ценности и человек или следует им или нарушает! В христианстве это изложено - создал Бог человека по "образу и подобию", живи в Раю набирайся опыта, нет поддался дьяволу искусителю - сорвал плод с древа познания ... и вот теперь мы все пожинаем плоды. Путь есть он указан Господом, но дьявол сидит в нас ... мягко спать, сладко есть, предать брата своего ради собственного благополучия ... И Бог ничего сделать не может, только вместе (синергия) ... ) (
...........
Да этот ходячий комплекс, уже заебал в доску, своими постами про еду/диету.Доля, ты в своей голове, как был жирным, так им и остался. Блять, прямо прет из тебя.
более правильная аналогия с мышцами.. больше качаешь - больше растёт и крепнет.
точно так же есть эффект перетренировки.., как и генетически обусловленные минимум\максимум.
Самый действенный способ нажраться эклеров до тошноты. Без чая, через силу, с килограмм. На полгода будет отвращение от всего сладкого.
Поможет только отсутствие соблазнов в зоне досягаемости.Я тоже всю жизнь худею,да удалось один раз хорошо сбросить.Вот пока нет дома- сладостей и вкусностей и не особо хочется,хотя бывают дни,прямо скажем.
Но как только приношу своих побаловать с твердым намерением-ни-ни,как воля ослабевает и сам себя не контролируешь.
Убрать из доступа и все.Еще избегать всякого остренького,маринованого и с чесночком,тут вообще туши свет.
Изредка можно себя побаловать,изредка.Пока вам нужно привыкнуть к своему новому весу,не сбивайтесь,а то разнесет на 200.
"Ну, нет, чертяки, не дождетесь. Это я буду управлять вами, а не вы - мною!" Не знаю, насколько вам это интересно, но люди занимающиеся эзотерикой говорят, что нашими отрицательными эмоциями питаются низшие существа. Они нас на них и провоцируют. Съел сладкое - потом сидишь и обвиняешь себя, зачем съел и т.д. ))
"Привычка свыше нам дана".
Привык не бросаться на сладкое - и не бросаешься.
Следующий этап. Отвык от сладкого, пробуешь конфету - слишком сладко. "И как люди это едят?" Вот яблочко в самый раз.
Как не странно спасает фитнес. Придешь с утра, отхерачишь час на элипсе - сожжешь 500 калорий. Потом в течение дня всегда при виде бутерброда или пасты думаешь: "а стоит ли это 2-3 минутное удовольствие часа на элипсе?". Пока работает в 99% случаев :)
1. Вы неправильно ставите цели. Цель, это то, что впереди, то, чего вы хотите достичь. Поэтому я не "борюсь со стрессом", а ставлю перед собой цель, как я хочу чувствовать себя в будущем ,— да еще и без частиц "не" в формулировке. Поищите, техника называется "рамка цели".
2. Рефрейминг. Переключитесь с фрейма проблемы на фрейм результата.
3. Расширьте еще свою зону комфорта. Устройте себе вызов, потом после этого челленджа вам не нужно будет собирать силу воли, это будет намного проще, как зубы почистить.
4. Могу дать контакты пары крутых коучей с оочень обширным послужным списком, которые объяснят вам все более понятно и намного эффективней, чем я))