Акваджим - это комплекс упражнений и тренажеров в бассейне. Изначально способ был изобретен для спортсменов, восстанавливающихся после травмы, но впоследствии прекрасно зарекомендовал себя для всех. Особенно для тех, кто пытается похудеть. Сейчас есть несколько мест в Москве, где можно заняться этим экзотическим способом оздоровления, но впервые я попробовал его за границей, о чем и хочу рассказать. Если говорить коротко - это очень тяжело, но, вместе с тем, крайне эффективно.
Подробнее - под катом...
Итак, акваджим, это бассейн с кучей тренажеров в воде. Посетители могут заниматься как сами по себе, так и выполнять рекомендации тренера:
2.
Если вы когда-нибудь пытались бегать во сне, помните, что сделать это сложно. Ноги двигаются еле-еле, словно в воде. Именно так себя чувствуешь на беговой дорожке в бассейне.
Для большего усложнения можно включить направленный поток воды в живот:
3.
Шаговый степпер-тренажер. Тоже весьма непрост:
4.
Велотренажер:
5.
Но самое сложное - это упражнения на батуте:
6.
7.
Требуется не просто прыгать, но и выполнять ряд замысловатых движений на перекладине (едва ли не подъем с переворотом в воде):
8.
За час занятий я очень устал и уже не поспевал за тренером:
9.
После акваждима тренировка заканчивается коротким комплексом упражнений на суше:
10.
Резюме: акваджим - это, безусловно, очень эффективное направление в фитнесе, правда, со своими ограничениями. Прежде всего, регулярные занятия затруднены при частых разъездах - не везде есть оборудованные для этого комплексы.
P.S. Фитоняшки для фотографирования не было, поэтому пришлось попросить сотрудников акваджима пофотографировать меня для наглядности повествования.
А как вам акваджим? Пробовали? Понравилось?
Stay Tuned!
Подписаться на обновления
Устанавливайте мое авторское мобильное приложение «Traveldoll»
Я в других социальных сетях:
 |
 |
 |
 |
 |
Journal information