sergeydolya (sergeydolya) wrote,
sergeydolya
sergeydolya

Categories:

Акваджим - новая мода или фитнесс-прорыв?



Акваджим - это комплекс упражнений и тренажеров в бассейне. Изначально способ был изобретен для спортсменов, восстанавливающихся после травмы, но впоследствии прекрасно зарекомендовал себя для всех. Особенно для тех, кто пытается похудеть. Сейчас есть несколько мест в Москве, где можно заняться этим экзотическим способом оздоровления, но впервые я попробовал его за границей, о чем и хочу рассказать. Если говорить коротко - это очень тяжело, но, вместе с тем, крайне эффективно.

Подробнее - под катом...


Итак, акваджим, это бассейн с кучей тренажеров в воде. Посетители могут заниматься как сами по себе, так и выполнять рекомендации тренера:

2.

Если вы когда-нибудь пытались бегать во сне, помните, что сделать это сложно. Ноги двигаются еле-еле, словно в воде. Именно так себя чувствуешь на беговой дорожке в бассейне.

Для большего усложнения можно включить направленный поток воды в живот:

3.

Шаговый степпер-тренажер. Тоже весьма непрост:

4.

Велотренажер:

5.

Но самое сложное - это упражнения на батуте:

6.

7.

Требуется не просто прыгать, но и выполнять ряд замысловатых движений на перекладине (едва ли не подъем с переворотом в воде):

8.

За час занятий я очень устал и уже не поспевал за тренером:

9.

После акваждима тренировка заканчивается коротким комплексом упражнений на суше:

10.

Резюме: акваджим - это, безусловно, очень эффективное направление в фитнесе, правда, со своими ограничениями. Прежде всего, регулярные занятия затруднены при частых разъездах - не везде есть оборудованные для этого комплексы.

P.S. Фитоняшки для фотографирования не было, поэтому пришлось попросить сотрудников акваджима пофотографировать меня для наглядности повествования.

А как вам акваджим? Пробовали? Понравилось?

Stay Tuned!



Подписаться на обновления

Устанавливайте мое авторское мобильное приложение «Traveldoll»

Я в других социальных сетях:

Tags: здоровье, спорт
Subscribe

Posts from This Journal “здоровье” Tag

promo sergeydolya октябрь 29, 2014 09:07
Buy for 400 tokens
Презентация обо мне: https://yadi.sk/d/QkMzPpAE3UrpXv Прайс-лист: https://yadi.sk/i/oQntHABS3UrpZE Если вы захотите разместить рекламу в этом блоге, то присылайте запрос на ящик: sergeydolya@gmail.com ССЫЛКИ НА МОИ СОЦСЕТИ
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 48 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →