Шесть правил сохранения веса или как не потолстеть, после того вы как похудели

Похудеть — это совсем не сложно. Настоящий подвиг — сохранить результат похудения.

Надо понять: тот вес до которого вы похудели не является тем весом с которым вы сможете жить долгое время. Существует два типа веса — минимально достижимый вес — вес, при котором вы выйдете на плато и что бы вы дальше не делали, ниже опуститься у вас уже не будет получаться. И минимально поддерживаемый вес. Это вес, с которым вы сможете комфортно жить до конца жизни периодически балуя себя вкусненьким. Например, у меня эти значения составляют 77 (МДВ) и 80 кг (МПВ).

Но если слишком уж расслабляться, то цифру своего "поддерживаемого" веса можно очень быстро проскочить. Чтобы этого не случилось надо придерживаться шести правил, о которых я расскажу в этом видео.



Подпишитесь на рассылку и я пришлю вам список простых шагов, выполняя которые вы будете легко худеть на 1 кг в неделю. А под катом мои прошлые видео...

Подробное видео с инструкциями как легко худеть на 5 кг в месяц:



Сколько и зачем нужно пить воду, чтобы похудеть:



Как сварить кашу и кофе (капучино), чтобы похудеть:



Stay Tuned!



Подписывайтесь на мой канал в Youtube

Подписывайтесь на обновления в ЖЖ

ССЫЛКИ НА МОИ СОЦСЕТИ
Метки:
promo sergeydolya october 29, 2014 09:07
Buy for 400 tokens
Презентация обо мне: https://yadi.sk/d/QkMzPpAE3UrpXv Прайс-лист: https://yadi.sk/i/oQntHABS3UrpZE Если вы захотите разместить рекламу в этом блоге, то присылайте запрос на ящик: sergeydolya@gmail.com ССЫЛКИ НА МОИ СОЦСЕТИ
Сергей, спасибо) Очень интересно обо всём рассказываете.
Но у меня всё это время вызывает некоторые вопросы ЕЖЕДНЕВНОЕ взвешивание.
Могу ошибаться, но мне кажется, изменение утреннего веса по сравнению с прошлым утром мало показательно. Вес может вплоть до 1 кг зависеть, извините, от того, как сработали почки и кишечник. Не логичнее ли взвешиваться, к примеру, раз в 3 дня?
Ну вы же чистите зубы каждый день? Так что и взвешиваться каждый день тоже не сложно после того, как почистите зубы.

Что касается результатов, то и раз в три дня тоже вес будет плавать. Если взвешиваться каждый день в одно и то же время, например, перед завтраком, то и график результатов точнее будет. У меня он автоматически строиться, так как весы передают мой вес по wifi
А вы табличку ведите. И в конце месяца по этим данным стройте тренд. А чем больше точек измерения - тем лучше будет усредняться "шум" - т.е. те самые "капризы" выделительной системы. ±0.5 относительно прошлого утра - не есть повод ни для расстройства, ни для радости - разве что звоночек, если "плюсы" пошли уж слишком плотно - значит мозгу нужно вмешиваться - чем раньше тем лучше. Да и, как мне кажется, ежедневная стойка на весах надёжнее в выполнении - не нужно держать в голове "какой сегодня день цикла". :)