Шесть правил сохранения веса или как не потолстеть, после того вы как похудели

Похудеть — это совсем не сложно. Настоящий подвиг — сохранить результат похудения.

Надо понять: тот вес до которого вы похудели не является тем весом с которым вы сможете жить долгое время. Существует два типа веса — минимально достижимый вес — вес, при котором вы выйдете на плато и что бы вы дальше не делали, ниже опуститься у вас уже не будет получаться. И минимально поддерживаемый вес. Это вес, с которым вы сможете комфортно жить до конца жизни периодически балуя себя вкусненьким. Например, у меня эти значения составляют 77 (МДВ) и 80 кг (МПВ).

Но если слишком уж расслабляться, то цифру своего "поддерживаемого" веса можно очень быстро проскочить. Чтобы этого не случилось надо придерживаться шести правил, о которых я расскажу в этом видео.



Подпишитесь на рассылку и я пришлю вам список простых шагов, выполняя которые вы будете легко худеть на 1 кг в неделю. А под катом мои прошлые видео...

Подробное видео с инструкциями как легко худеть на 5 кг в месяц:



Сколько и зачем нужно пить воду, чтобы похудеть:



Как сварить кашу и кофе (капучино), чтобы похудеть:



Stay Tuned!



Подписывайтесь на мой канал в Youtube

Подписывайтесь на обновления в ЖЖ

ССЫЛКИ НА МОИ СОЦСЕТИ
Метки:
promo sergeydolya october 29, 2014 09:07
Buy for 400 tokens
Презентация обо мне: https://yadi.sk/d/QkMzPpAE3UrpXv Прайс-лист: https://yadi.sk/i/oQntHABS3UrpZE Если вы захотите разместить рекламу в этом блоге, то присылайте запрос на ящик: sergeydolya@gmail.com ССЫЛКИ НА МОИ СОЦСЕТИ
Вы исходите из веса и объёма еды...Худеете за счёт еды оказывая себе в чём то из пищи..
Я тоже как и вы, однажды поправилась и... похудела. Но в отличие от вас я ничего не меняла в еде. Никаких диет, никаких изменений в пище и никаких подсчётов килокалорий..
То, что я поправилась, я заметила по размеру одежды. А так же по тому, что не могла завязать шнурки и по тому что исчезли косточки на коленях, на ногах, на локтях..потому что они заплыли жиром...Вот на них то я и ориентировалась, а не на вес.
За счёт чего я похудела? Ничего не меняя в питании(чтоб не создавать стресса для организма), я стала делать упражнения, дома на коврике, по укреплению мышц пресса.Как только укрепились эти мышцы, само собой разумеющееся исчезло брюхо. Организм сам стал убирать ото всюду жир, появились косточки ..на коленях, на ногах, открылись ключицы, ушёл жир со спины и появился изгиб спины.. и т.д.
Спорт это достижения, соревнования.. и к физическим упражнениям не имеет отношения. А просто физические упражнения дают тонус организму и улучшают обмен веществ. Там не нужны сверхнагрузки и интенсивные тренировки, как для спорта. Мы две подруги поправившиеся до больших размеров, пошли разными путями. Она по пути диет. Считала дни когда диета закончится. И утешала себя мыслью что мол если полные не красавицы, то мужики зажрались.. Я же пошла по пути упражнений. Просто делала каждый день утром, и днём. Итог она после диет ещё сильней поправилась. Но может там сыграла роль внутренняя установка.. самооправдание полноты.. Я же похудела с 52 российского размера до 46-44 российский..Делая лишь простенькие упражнения.. укрепляющие мышцы пресса.Но у меня психологическая установка была другой: я была возмущена не возможностью зашнуривать шнурки. Мозг подчинился. Стал убирать жирок ото всюду. Так что важна и внутренняя установка, внутренний настрой.