Жизнь толстяка или как я сбросил 17 кг за 2,5 месяца




Я - толстый, хоть толстым я себя и не ощущаю. На самом деле, мне это не сильно мешает жить. Есть, конечно, ряд неудобств, но ничего смертельного. Тем не менее, хочу о них рассказать, чтобы стройняшки поняли, с чем придется столкнуться, если будете жрать все вкусняшки, как я.

Быть толстымСвернуть )



Подписаться на обновления этого блога

Я в других социальных сетях:

promo sergeydolya october 29, 2014 09:07
Buy for 400 tokens
Презентация обо мне: https://yadi.sk/d/QkMzPpAE3UrpXv Прайс-лист: https://yadi.sk/i/oQntHABS3UrpZE Если вы захотите разместить рекламу в этом блоге, то присылайте запрос на ящик: sergeydolya@gmail.com ССЫЛКИ НА МОИ СОЦСЕТИ
Хватит жрать.
Я толстый всегда, примерно 100 кг при 171 роста, с моими плечами и спортивным прошлым как-то даже не всегда заметно, но быть толстым неудобно, поэтому я периодически худею, потом набираю.

После жесткого Дюкана два года назад, сбросил конечно, до 87, что вообще мне комфортно, набрал снова, плюс, похоже, посадил печень (не проверялся, потому-то пишу) и теперь у меня аллергия на любой алкоголь, глушу Ломиланом, так как без вина и пива мне с моей работой в ресторанах аж никак ;-))
Сразу скажу, на сертификат не претендую. Историю расскажу. Два года назад, после беседы с гастроэнтерологом, осознал всю пагубность излишнего веса. Рост 189, вес на тот момент 134 кг. Жуть. :( На сегодняшний день вес 115 кг. Скидывал в течение года. Метод простой, как все работающие методы.
Питание 6 раз в день. Приём пищи через каждые три часа.
Меню в пределах Стол № 5. Можно посмотреть в интернете.
Объём пищи - 250 грамм.
Физические нагрузки - пешком минимум 5 километров или 10 000 шагов в день. Дополнительные нагрузки приветствуются.
Как добиться 5 километров в день.
Машина на стоянке в приделах километра от дома. В обеденный перерыв 3 километра прогулка.
При понижении ходовых нагрузок или сбивке в режиме питания- набор веса. :(
Как-то так.
Сергею успехов в очень важном начинании.
С уважением, Дмитрий
Меня зовут Вика, мне 29 и моя история с лишним весом началась давно. В 8 лет грипп дал осложнение на почки и я год лежала практически не вставая дома, а потом мне была запрещена любая активность, вечно освобожденная, иначе обострение и боль. Я привыкла так жить и есетсвенно набирала вес. В 11 я весила 67 (правда, при взрослом росте 163) но легче от этого не становилось. В 16 я как-то "переросла" вес и стала весить нормально (53-55кг). Но в 22 резко без причины начала набирать вес, за год набрала почти 35 кг и стала весить 88кг. Пошла по врачам часть говорила: "все нормально", что меня шокировало. Часть кивала на гормоны, но долго найти причину не могли. Потом нашли - повышен свободный тестостерон. Стали лечить, успешно - все признаки ушли.. кроме веса, он остался как и был. В прошлом году в очередной раз пошла на фитнес, организм видимо от шока 8кг сбросил, но при увеличении количества и интенсивности тренировок и стабильном питании в этом году вес вернулся, причем большая часть, увы, жир. Спортом я занимаюсь уже полтора года по 5-6 часов в неделю, добросовестно, мышцы болят, прогресс есть, семь потов сходит, при этом не худею (и, как уже писала выше, даже набрать умудрилась), очень надоело потому что и одеваться хочется лучше и в спорте бы прогрессировала легче, чем с моими почти 90 кг. Очень хочу пройти обследование, чтобы наконец разобраться что с моим организмом не так. Я очень надеюсь, что вы дочитаете до моего коммента:)
могу посоветовать еще кое что.Я не так кардинально толстел, 127кг не было никогда. несколько раз я сильно сбрасывал с помощью Энерджи диет. До 12кг. недавно понял что 115кг-это много для меня (рост 176см,62года)
В юности был тощ тоже,в армии прибавил 10кг-за счет мышц.Долго еще после армии при игре в карты отдувался тем что отжимался или приседал .
Образ жизни малоподвижный офис-дом и так по кругу.Большой вес мешает и шнурки завязывать и давление поднимает.
к тому же спину прострелило как то раз настолько-2 недели не мог не то что двигаться-дышал через раз.Кетонал в задницу позволил к врачу пойти.Рентген-ужасно,позвоночник в крестце забит,шипы,некоторые дугой срослись(сам видел на ренгенпленке)и 2 грыжи. Конечно твозраст ,но я себя не ощущаю стариком.Начал укреплять спину-отжимания.Дошел до 50раз, в темпе быстром.Но проблему живота не решают отжимания.И я подсел на скандинавскую ходьбу. За 2 месяца я скинул 10кг ,причем ем все что хочу.При ходьбе работает 90% мышц.(при беге и велосипеде-меньше вдвое). Гонял сначала по 6км-но понял что силы к вечеру меня покидают. Хожу утром в 5-30 минут30- 40 .обычная скорость 6км час.Прихожу вспотевший, те нагрузка нормальная. Да.. как начал ходить отказался от таблеток от давления.от аллергии-не требуется. Давление за 3 месяца ходьбы 1-2 раза при перемене погоды дернулось,и все.Обычно нормальное-даже не меряю.А пил таблетки-чусвтвовал себя от них неважно. От аллергии Кестин пил каждый день1 таблетка. Сейчас и аллергии нет .Рекомендую-очень простой способ,экипировка тоже не очень дорогая(палки дорогие если 100%карбон). Но как приятно пойтись с утра-спина разгружается,без палок вес бил по позвоночнику-уставал и спина болеть начинала,с палками вес головы+плечи +руки выносятся на палки. Эффект удивительный.если хожу-ничего не болит. Косвенно Бубновского теорию о лечнии болей скелета тренировкой мышц подтверждается.
Никак не могу понять людей, которые пишут подобные посты. В мире всего столько интересного или просто важного, о чем можно писать и долго, и завлекательно.
А тут один постоянно пишет о ресторанах, где был, что ел; другой - как похудеть. Да елы-палы, это ли проблемы в жизни?
Ну как мужик (нормальный) может толстеть? Вперед - тренажеры или просто огород, и как бабка пошептала. Сам с гастритом - и что, мне писать пост о скорой язве?
Тю, интересный случай нашли.
Перейдите на каши, как не будем показывать пальцем кто, и разумно совмещайте деятельность на компьютере с физическим трудом. Все. Мы мужики, нам и пахать. А не только такие посты писать.
Капец, реклама таки в конце была внезапной )
Единственное правило похудения - есть в день калорий меньше чем расходуешь, соблюдая при этом правильный баланс белков, жиров и углеводов. Был 130, щас 75, ни копейки не отдал врачам. Хочешь худеть быстрее ? - добавь к питанию ещё как можно больше кардио, идеальны длительные прогулки на свежем воздухе, велотренажер. Но всё равно 70% успеха - это питание.
Сергей, Вы очень хорошо выглядите сейчас!

Я тоже хочу поучаствовать в розыгрыше.
Мне 32, рост 175 и вес уже под 80 кг. Наследственность плохая - у матери, дедушки и дяди сахарный диабет 2 типа. С весом отношения сложные - худею только во время беременности (оба раза так было), а после начинаю понемногу набирать вес.
И вроде постоянно готовлю, стараюсь есть полезное, но все равно продолжаю толстеть... Возможно, из-за депрессии (10 месяцев назад потеряла младшего сына) и отсутствии сил на физическую активность, кроме обычных прогулок.
Сахар натощак приближался раньше к 6, но давно не меряла. Гликированный гемоглобин показал значение по нижней границе нормы. Но риск диабета все же есть.
Хочется все же взять себя в руки и найти причину неполадок со здоровьем и весом...
Поздравляю, Сергей! Прекрасно понимаю ваши ощущения ) всегда была худая, 57 кг при росте 176, к тому же широкая кость (как ни смешно это выражение, но это так, я далеко не астеник! ) и много мышц. И талия не больше 60 всегда. Ела все, кидала в себя как в топку и удивлялась тем, кто каждый кусок считает. Потом родила и с каждым годом, понемногу, наращивала слои ) ограничивать-то снять привычки никогда не было! Ну и нарастила... на начало октября прошлого года весила 106 кг. Жирной не выглядела, как ни странно. Скорее мощной такой, монументальной ) слои наросли равномерно, не свисая и не болтаясь. Но! Разумеется, было тяжело, даже ходила - пыхтела. И шнурки завязывать, и на 5 этаж идти - все как вы описали. Диеты, кстати, не выход. Я пробовала, скинула 15 за два месяца, а потом они вернулись вдвойне. Я понимала, что диеты это путь в никуда. Но и что делать - я тоже не знала. И вот случилось так, что расстались с мужем. Не из-за веса, а так вышло. И я решила начать новую жизнь. И так совпало, что в этот самый момент я наткнулась на программу здорового питания. Записалась с твердым настроем. Вот повернулось что-то в голове, стрелка перевелась на другой путь ) ....сейчас конец мая, я ем все (кроме белой выпечки, белого сахара и белого риса). То есть колбасу, макароны, свинину, мороженое и т д - я ем. Разумеется, это не основное питание )) но и жестких запретов нет. Я ем все, не голодаю. У меня нет спорт.нагрузок (забыла сказать, что лишним весом убила колени - и теперь весь мой спорт это зарядка для артрозников). Я похудела на 30 (тридцать) кг. Сама в шоке ) и хочу поучаствовать в розыгрыше сертификата и здоровье проверить!
Вы ведь понимаете, что вам дали ИНДИВИДУАЛЬНУЮ диету, подобранную ПОД ВАС?
А вы хотите написать ее здесь, в ЖЖ. Тысячи людей могут захотеть применить ее на себе, но ведь у них не ваш случай и диета может навредить.
Почему все должны расчитывать на идиотов?

Уверен, что Доля обязательно напишет предостережения.

Мне интересно было бы посмотреть, другим тоже. А что там решит применить к себе какой-то идиот - меня не волнует.
Ваша откровенность Сергей, впечатляет. Хочу порекомендовать интересную книгу "Китайское исследование" автор - Колин Кэмпбелл о связи между едой и здоровьем (всем интересующимся этой проблемой). Всем желаю крепкого здоровья!