Жизнь толстяка или как я сбросил 17 кг за 2,5 месяца




Я - толстый, хоть толстым я себя и не ощущаю. На самом деле, мне это не сильно мешает жить. Есть, конечно, ряд неудобств, но ничего смертельного. Тем не менее, хочу о них рассказать, чтобы стройняшки поняли, с чем придется столкнуться, если будете жрать все вкусняшки, как я.

Быть толстымСвернуть )



Подписаться на обновления этого блога

Я в других социальных сетях:

promo sergeydolya oktober 29, 2014 09:07
Buy for 400 tokens
Презентация обо мне: https://yadi.sk/d/QkMzPpAE3UrpXv Прайс-лист: https://yadi.sk/i/oQntHABS3UrpZE Если вы захотите разместить рекламу в этом блоге, то присылайте запрос на ящик: sergeydolya@gmail.com ССЫЛКИ НА МОИ СОЦСЕТИ
Круто как.

А я начинал худеть с в общем-то смешных для своего роста (180) 80 килограммов.
Мой обычный вес был 76 кило, каким-то чудом я его, при удалённой работе, любви к фастфуду и малоподвижном образе жизни поддерживал; но с празднования Нового года 2014 я вернулся с пятью лишними килограммами, избавиться от которых решил только после Нового года 2015, в феврале.
Потому что отражение в зеркале стало расстраивать :-)
Начал бегать по утрам, с пульсомером и часами;
в целом стараюсь больше двигаться,
дома регулярно помахиваю штангой и прочим железом;
стал внимательнее следить за тем, что и сколько я ем — и сколько сплю, это тоже важно :)
Сейчас вешу ≈71 килограмм; процент телесного жира с ≈24% снизился до ≈18%; средняя продолжительность сна выросла с трёх часов двадцати минут до пяти часов в сутки.
И, в принципе, мне всё нравится.
Планирую сбросить ещё немного, после чего увеличить количество силовых упражнений и, соответственно, больше жрать :-)
В идеале хочу вернуть сброшенный вес, но за счёт мышц.
Я тоже хотела бы поучаствовать в розыгрыше сертификата.

мне 29 лет вешу 95 кг. при росте 175 см. всегда была крупной девушкой, но последние годы сидячая работа дала о себе знать, слежу за питанием стараюсь вести активный образ жизни велосипед, прогулки иногда спрот зал но без особых результатов максимум минус 5 кг. Хотела бы пройти исследования посмотреть что покажут анализы и скажут специалисты.
Сергей, желаю тебе от всей души выйти на тот вес, с которым ты сможешь пройти хотя бы километров двадцать и не устать. Это уже будет здорово!

А про жарко-холодно... У меня прежний шеф был тоже таким здоровяком-толстячком. Сразу скажу, что байки про толстый = добрый, это враки. Ничего похожего. Может быть и худой добрым и толстый недобрым. Но это я отвлекся немного. Так вот, я сидел в соседним с ним кабинете. У меня батареи включены и окна закрыты, например, осенью поздней. У него — наоборот, окно открыто и батареи выключены. Если совещание у него в кабинете, почти все, кроме него, замерзают до зеленой синевы, а ему тепло. Честно говоря, очень мешало жить.

А потом он стал совсем большим человеком и похудел, последний раз, когда я его видел, выглядел намного лучше.

И тебе желаю выглядеть все лучше и лучше и мерзнуть, когда все мерзнут :-)
читаю вас всех и радуюсь.... ну честно, искренне
у кого то есть сила води не пить алкоголь и не жрать на ночь, у кого то получается худеть от походов по горам или по клиникам...
у меня, черт побери, что ни пытаюсь делать, ничего не получается....
организм впадает каждый раз в такой стресс, что если сегодня вечером салат, то завтра он хочет сожрать холодильник... и тут либо из дома на улицу (соблазны все равно есть), либо холодильник выкинуть из окна (но жалко)
итого - зависла где-тов районе 120кг
привыкла (ибо давно уже в теле), но крайне не комфортно во всех отношениях
в нашей прекрасной стране одежду от 52 размера найти сложно - одно это периодически удручает...
в общем... мысленно я с теми, кто хочет и может худеть
физически - лежу в направлении мечты ))
посчитайте сколько калорий в день вы съедаете. уменьшите рацион на 500 и посмотрите на результаты через неделю. Отказываться ни от каких продуктов не нужно, голодать нельзя, иначе потом действительно хочется съесть холодильник.
Это очень интересно про самоощущение: я тоже вижу в зеркале себя размеров 10-летней давности... И очень удивляюсь, видя, какие большие джинсы лежат, о! это же мои ) Вот так и живешь, ругая себя и избегая покупок одежды и зеркал.
Хочу поучаствовать в розыгрыше.
Мне 45 лет. Вес сейчас 66-67 кг. Рос 158 см. С весом борюсь, то я его побеждаю, то он меня. Пока не было ребенка, и было полно времени пропадала в спортивном зале. Сейчас времени не хватает. Дом-работа- ребенок. Испытываю на себе Дюкана. Скинула 4 кг за пару месяцев. Хочется победить вес и остановиться на каком то одном результате.
Вы молодец! Так держать!


Edited at 2015-05-21 14:18 (UTC)
Какое отличное замечание про "Когда я думаю о себе, то в голове вижу картинку"
Тысячу раз "да"!
Там стройный рыцарь на белом коне у меня, как Доктор Чейз у меня на аватарке =)
Тоже хочу поучаствовать в розыгрыше сертификатов, хотя в метаболический синдром не верю
Вешу 90 при росте 182, 40 лет
И я хочу поучаствовать в розыгрыше! Я вешу 65, хотелось бы 50-55. Рост 160. Села вот на Дюкана, уже месяц сижу, правда нарушаю постоянно. Минус 5 кг. Знаю, что вредно. Надеюсь, не очень)
Да уж... читал как про себя. Весил в школе 83, потом армия, потом одно, второе, еда, работа и 112... Дернулся похудеть: сбросил до 104, счастливо собирал Ниву (реально было удобно и легко), но сорвался. Опять набрал. Опс: грыжа. Надо оперировать (плановая). Сдал анализы: АСТ/АЛТ за пределами в 4 раза (при том что не пью от слова "вообще"). Тут началось совсем непонятное: ни с того ни с сего начинается ДИКОЕ сердцебиение под 180 (раз в месяц без каких-либо мотивов). К эндокринологу: нашли кое-что, но "на это не влияет". Перед операцией сбросил до 100, творог, молоко. Но потом опять...
Короче, буду рад почитать про диету, почитаю и за пример для себя возьму. Все ж таки с сердцебиениями так и не разобрались...
И про инсулин для меня открытие. И про метаболический синдром. Пойду почитаю.
хм. за здоровье можно и вписаться) участвую)))
34 года. перевес имеется. при росте в 165 весил в районе 85 (по индексу массы тела - предожирение)
в прошлом году старшему брату (тоже не худенькому) поставили преддиабетное состояние из-за веса, и я как то задумался - а не стОит ли себя поберечь пока еще 30-с-небольшим, а не много возраста.
начал активно ездить на вЕлике на работу, хотя и до этого ездил...
за прошлое лето скинулся до 78. перед зимой набрал 2 кг, ща уже скинулся до 79.
потихоньку борюсь с собой, со своей ленью.
цель этого лета - еще килограмм 5 убрать.
если же будет возможность убедиться что перевес из-за лени (хотя, что уж скрывать очевидное, думаю именно из-за нее), то уж точно не отвертеться от борьбы над самим собой.
+ отцу из-за диабета и первеса в этом году ногу ампутировали. так что предрасположенность есть)

в общем спасибо за Ваш пост, все таки бороться с собой надо)